FASCINACIóN ACERCA DE PAUSAS ACTIVAS SURA

Al terminar este ejercicio, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros cerca de atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el barriga contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el panza e inclina la espalda en torno a al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición prim